手机和电脑作为日常生活的常用设备使用时间本来就长，特别是工作的电脑时候，想不盯着显示器难，结果一天下来眼睛发酸发胀不说，有的人不少眼睛里面还有血丝。除此之外，由于显示器里面的蓝光影响了人体的褪黑素的运作，容易引起人失眠。

那么有哪些简单的调整方案呢，网上已经有不少介绍方案，都是显示器调成豆绿色之类的，但是这个问题是依然存在的。最好的方法就是，如果你不是设计类人员，对于颜色没那么多要求，完全可以让显示器以灰度模式进行运行，也就是书本那种颜色显示效果。

具体操作如下，电脑端，如果电脑操作系统是win7及以下，可以调整显卡里面的饱和度选项，将饱和度调到0即可，如果是win10以上的话，可以在设置-轻松使用-颜色滤镜打开电脑，下面模式中选择灰度模式即可。手机安卓端，可以打开开发者模式（网上可以自行搜索打开方式，这里就不介绍了），然后模拟颜色空间，选择色盲模式即可，至于苹果系统，找到调整显示屏色盲模式的部分即可。

没错，这电脑个灰度模式最开始是给色盲人士使用的，但是不妨碍它很好用，一天下来眼睛都会舒适很多，需要的人可以试试哦。