熬夜一时爽，

一直熬夜一直爽？

不少人明明已经很困了，

却仍然不愿睡觉。

你知电脑道么？

睡眠时间少是猝死的诱因！

浙江有位27岁的妈妈

和往常一样

熬夜玩手机，

却再也没能醒过来...

照顾娃睡着后才有自由

年轻妈妈玩手机猝死

董女士，刚满27岁，有两个孩子，大女儿6岁，小儿子才2岁。

事发当天，董女士的婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。喊了两声，儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。

婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。而手机屏幕，就定格在网购页面上。

法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

董女士的丈夫说，每天晚上，董女士照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。通常是凌晨一两点，她还躺在床上刷啊刷，逛网店、刷微博、朋友圈，有时甚至通宵不睡。

就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。

越睡越少、

越睡越晚

据调查数据显示，81%的国人睡眠时间不足8小时。

图片来源：中国新闻周刊

而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。

缺觉会导致猝死，还是早睡早起吧

睡眠是恢复精力的重要方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。

睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。

时间一长，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜，其实是在逐渐透支健康甚至生命。

即使熬夜后补个“回笼觉”，也主要补充的是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。

熬夜危害很大，

不仅脱发还可能猝死，

你还敢熬夜吗？