今日谈谈不同的话题：人有多懒？
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图片来源：丁香医生设计团队
与拖延症不同，许多人懒惰，不愿意在需要重复的事情上浪费时间。
显然知道家务必须做，事情需要解决，但懒惰似乎控制了大脑，使行动非常困难。
但严格地说，懒惰不是一种疾病。
所以问题来了
人是怎么染懒的？
懒惰实际上来自我们的祖先。换句话说，每个人天生就是「懒人」。
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在文明之前，是动物的世界。只有通过争夺食物资源，逃离自然危险，种类繁多、种群庞大的动物才能不断生存和繁殖。
这种激烈的生存竞争消耗能量和蛮力，慢慢地让一些动物意识到如何节约能源，更有效地利用资源[1]。
物竞天择，优胜劣汰。人类之所以能够生存和进化，部分原因是采取了类似的策略[2]——默认情况下，大脑打开了对全身身体的管理「节能模式」[3]。
这种「节能模式」，也就是我们开头提到的懒惰。
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从文明诞生到科技发展，生活环境发生了变化。人体结构的长期进化迭代，也创造了一些心理机制。
例如，当我们完成一些涉及精细动作的重复行为时，我们自然会减少消耗和压缩过程，故意懒惰，努力少付出，以换取相同的结果[4]。
所以懒惰不是一种疾病，而是一种生理状态和进化的选择。
学会把精力分配到更重要的事情上，这种懒惰，其实可以更自信。
懒惰有副作用吗？
相反，懒惰实际上有着不可忽视的积极作用。
心理学中有一个概念叫做心理学「认知负荷」，也就是说，在特定时间内应用于个人认知系统的心理活动总量可以简单地理解为需要同时处理的事情数量。
现代人的日常工作和生活大多是「多线程操作」例如，边赶 PPT 注意炉子上的锅，节目开始了，但是地板还没拖完，旧快递还没拆，快递又堆满了……
同时包围各种杂事，人处于更高的境地「认知负荷」在状态下，压力增加，自然会焦虑和易怒。
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减少认知负荷的有效方法之一是懒惰。懒惰可以优化你的精力分配，花更多的时间处理优先事项，放松重复和次要的事情。
一项美国实验要求受试者用鼠标同步记录他们看到的移动物体的轨迹。可见，随着练习的增加，测试结果呈现出更简化的趋势。[5]
图片注：第一张图片是鼠标轨迹，第二张是练习阶段，第三张是练习超过 900 第二次被试的最终表现。
人们在进行非精细化重复行为时，自然会压缩「多余」在实现成果的前提下，本能地减少消耗，追求更少的努力。
这种习惯的懒惰更有可能提高生活质量。
如何面对懒惰？
直接享受聪明懒惰带来的红利比困惑忙碌好。
必须在这里提到 20 世纪 20 美国是由一群家庭主妇加热的「偷懒风潮」。
调查显示，美国家庭主妇每周都在做家务 52.4 小时。在洗衣机领导的各种电器发明和普及之后，美国女性的家务消耗时间降到了每周 22.6 小时（2003 年数据）。
因此，女性获得了更多的自由支配时间，从家庭事务中抽出精力，为自己的事业奋斗[6]。
在过去的 100 年来，职业女性的发展与智能家居的出现和迭代密不可分，隐藏在这些背后的是懒惰。
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面对懒惰，我们可以理直气壮。
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图片来源：品牌提供
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监制Logger
作者叶壮，周风云
插画 /封面图来源苏
参考文献
[1]Garcia E. Laziness: An Evolutionary Trait. Sci Am. 2016 Oct 18;315(5):15. doi: 10.1038/scientificamerican1116-15. PMID: 27918513.
[2]Cheval B, Tipura E, Burra N, Frossard J, Chanal J, Orsholits D, Radel R, Boisgontier MP. Avoiding sedentary behaviors requires more cortical resources than avoiding physical activity: An EEG study. Neuropsychologia. 2018 Oct;119:68-80. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2018.07.029. Epub 2018 Jul 26. PMID: 30056055.
[3]Boisgontier, M. P., & Cheval, B. Are we lazy, or just being efficient? The brain’s struggle to avoid sedentary behaviours.
[4]Ranganathan, R., Adewuyi, A., & Mussa-Ivaldi, F. A. (2013). Learning to be lazy: exploiting redundancy in a novel task to minimize movement-related effort. The Journal of Neuroscience, 33(7), 2754-2760.
[5]The Journal of Neuroscience, February 13, 2013 ? 33(7):2754 –2760.
[6]Aguiar, M., & Hurst, E. (2007). Measuring trends in leisure: The allocation of time over five decades. The Quarterly Journal of Economics, 122(3), 969-1006.
[7]Greenwood, J., Seshadri, A., & Yorukoglu, M. (2005). Engines of liberation. The Review of Economic Studies, 72(1), 109-133.
