熬夜是现代人最深的痛苦。有些人熬夜玩游戏，有些人熬夜加班PPT，我们熬夜最晚，用最贵的眼霜，长时间熬夜会损害全身健康，有人说长时间熬夜等于慢性自杀。那熬夜有什么危害呢？让我们了解一下吧！

熬夜对身体有什么危害？

1记忆力下降路由知识

熬夜时，应该休息的大脑应该一直加班。如果大脑不休息，很容易头晕和肿胀。经常注意力不集中，情绪低落，时间长了会损害记忆力。

2胃肠道问题

长期熬夜的人会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

提高患癌症的风险

熬夜会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌症的风险。

44使人处于亚健康状态

熬夜容易损害人的睡眠质量和失眠。然后很容易感到疲劳，脾气暴躁，有时甚至有一些异常的行为和想法，整个人的状态都很差。

55诱发猝死和心血管疾病

睡眠不足时，人体长期处于压力状态，不断分泌肾上腺素等激素，会引起血管收缩异常，甚至诱发心源性猝死。血压比正常人高，容易诱发高血压或加路由知识重病情。

6易发生突发性耳聋

经常熬夜、长期疲劳和睡眠不足会阻碍内耳血液供应。一旦受到外界刺激（如温度突然变化、病毒感染等），很容易导致突发性耳聋。

7损害皮肤

睡眠和压力不规律会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、痤疮、黑眼圈加重等问题。

8视力下降

熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是熊猫黑眼圈

珍惜自己的身体，忍受和珍惜

1.喝热牛奶。牛奶富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。它还含有蛋白质、脂肪和维生素。卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂是营养脑神经细胞的重要物质。

2.多喝开水。能促进新陈代谢和循环。

3路由知识.不要喝浓咖啡和茶。茶和咖啡都有提神的作用，会刺激神经，使心跳加快，心脏不好的人，尽量不要喝浓咖啡和茶。

4.熬夜时吃点水果。注意不要吃冷水果，比如刚从冰箱里拿出来的不能吃，对胃不好。

5.如果熬了一夜，建议早上吃早餐，不要太油腻，这样可以尽量减少熬夜的损害。

来源： 宣武普外